Le bien être au travail

Séances de luminothérapie/relaxothérapie avec la technologie PSIO PSiO®  (20 minutes)

-Dans un lieu calme , installé confortablement , profiter d’un temps individuel et personnalisé grâce à la technologie PSIO. Selon les longueurs d’ondes diffusés grâce à des lunettes de luminothérapie/relaxothérapie, les séances seront baignées de lumière soit relaxante, soit dynamisante.

– Imaginez que vous utilisiez la luminothérapie/relaxothérapie pour le « mieux-être » des travailleurs de votre entreprise et que la relaxation et la récupération induites améliorent l’humeur et la productivité ! C’est dans cet esprit que nous vous proposons une offre adaptée pour améliorer la PERFORMANCE et réduire l’ABSENTÉISME dans votre entreprise.

Séances de cohérence cardiaque & relaxation  (20 minutes)

– La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler notre respiration, à harmoniser notre rythme cardiaque avec notre respiration.

– Cette pratique permet de diminuer le stress et l’anxiété, d’accroître la concentration, d’améliorer la qualité du sommeil, de promouvoir la détente et le bien-être.  C’est une- approche simple et efficace pour réguler nos émotions et notre santé dans son ensemble.

–  En combinant 5 minutes de cohérence cardiaque avec une relaxation de 15 minutes, ces séances vous permettent de faire une pause efficace dans votre journée.

Séance de méditation olfactive – (20 ou 40 minutes)

La méditation olfactive est une méthode de pleine conscience qui met en avant l’odorat et les odeurs pour favoriser un état d’esprit détendu.

– Elle exploite la connexion directe entre le système olfactif et le cerveau limbique, qui est responsable de lier les odeurs, les souvenirs et les émotions.

– En respirant certaines odeurs spécifiques, on peut raviver des souvenirs positifs et déclencher des réponses neuro-psychiques qui apaisent et détendent le corps.

– En somme, la méditation olfactive accélère les processus de relaxation, de soulagement du stress et de calme mental recherchés dans la méditation traditionnelle.

– L’incorporation d’huiles essentielles dans la pratique méditative, d’où le terme « méditation olfactive », représente une approche remarquable pour enrichir l’expérience du méditant.

Séances de yoga nidra – (40 minutes)

Les séances de yoga nidra, encore appelé « Yoga du sommeil »,  allient des exercices de respirations,  des postures simples et des exercices de relaxation profonde en position allongée :

– « Prana » veut dire le souffle et « yama » le contrôle. Le contrôle du souffle ou pranayama désigne un ensemble d’exercices respiratoires.

–  Les « Asanas »  désignent les postures de yoga,  elles jouent un rôle essentiel en facilitant la circulation de l’énergie à travers le corps, contribuant à éliminer les blocages énergétiques et à promouvoir un sentiment de bien-être et d’équilibre.

–  Une séance se termine avec  une relaxation du corps et de l’esprit en suivant des instructions guidées. Pendant la pratique, l’esprit plonge progressivement dans un état de semi-éveil, permettant de ressortir revitalisé.

Le yoga Nidra peut aider à améliorer la qualité du sommeil, en apprenant des techniques pour mieux naviguer entre éveil et sommeil ou entre sommeil et éveil …